詳細

三軒茶屋院：風邪をひきやすい原因

2016/07/01

最近、電車の中などで咳をされている方を多く見かけます。

今回は「風邪をひきやすい原因」について書いて見たいと

思います。

私たちの体は風邪の原因となるウイルスや細菌が侵入すると、

免疫機能が働いてウイルスなどを排除しようとします。

体の色々な作用が使われますが、特に「NK（ナチュラルキラー）

細胞」の活性が風のひきやすさにに関与しています。

NK細胞とは血液の成分であるリンパ球の１つで、平常時でも

体の中をパトロールして、病原体の侵入に備えています。

NK細胞は自律神経の働きと関係しているので、

　①睡眠時間が不規則

　②精神的ストレスをため込む

と活性が弱くなると言われています。

またNK細胞を活性化させるためには、動物性のタンパク質

やビタミン類を始め様々な栄養素が必要になります。

よって「一汁三菜」を意識してバランスの良い食事を

とってください。

季節の変わり目の風邪に負けないように頑張りましょう！

【関連記事】

2016/07/1 風邪をひきやすい原因

2016/07/10 NK細胞の増やし方

2016/07/14 腸内環境の改善法