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三軒茶屋院：NK細胞の増やし方！

2016/07/10

７月１日のコラム「風邪をひきやすい原因」の中で、

風邪をひきづらくするためには、風邪のウイルスを

退治してくれる「NK（ナチュラルキラー）細胞を

増やすことが大事！」と書きましたが、今回はNK

細胞の増やし方について書きたいと思います。

NK細胞の７０％は腸にあるため、腸にNK細胞活性化

の栄養素を届ける必要があります。

その栄養素は「乳酸菌」だそうです。乳酸菌は発酵食品

である、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルトやチーズに多く

含まれています。

また、乳酸菌だけでなく、乳酸菌のエサになる食物繊維

を一緒に摂取すると効率が良いようです。

NK細胞は夏の体調不良（夏バテ・夏風邪など）に対しても

戦ってくれます。

乳酸菌を上手に活用して夏を乗り切りましょう。

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