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門前仲町院：速筋と遅筋

2016/07/13

筋肉は速筋と遅筋とに分かれます。

速筋は白色で瞬間的に大きな力を出せる瞬発性に

優れた筋肉です。

魚で言えばカレイ等に該当します。カレイは普段は

じっとしていますが、獲物を捕らえる時に瞬間的に

動きます。

遅筋は赤色で酸素を使用しながら収縮する筋肉です。

有酸素運動であるジョギング等の持久力が必要な運動に

向いています。魚で言えばマグロに該当します。

マグロは回遊魚と呼ばれ常に動きながら成長しています。

一般的に日本人は速筋と遅筋の割合が3:7で、白人が5:5、

黒人は7:3であると言われています。

最近は様々なスポーツで日本人と黒人のハーフの選手が

活躍しています。

今後も活躍を楽しみにしたいと思います。