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北千住院：姿勢保持筋

2016/11/21

きれいな姿勢を保つ為に主に働いている筋肉が

姿勢保持筋（別名：抗重力筋）です。

①脊柱起立筋

②大殿筋

③下腿三頭筋

④腹直筋

⑤大腿四頭筋

図の筋肉は立っている姿勢で働く代表的な筋肉

ですが、ほとんどの方は仕事や普段の習慣で体

の前面の筋肉の働きが強くなりがちです。

その結果背中の丸まった姿勢になってしまい、肩

や背中の不調に繋がってしまいます。

スマホ操作中や、パソコン使用中だけでなく、歩い

ている時も体の後ろ側にも意識をして格好いい

姿勢を作りましょう！

また、トレーニングを行うことも姿勢改善には重要

です。

気になる方はお気軽にお聞きください。