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門前仲町院：眼精疲労

2017/05/19

GWがあけ本格的に仕事が始まるこの時期

眼精疲労からくる肩こり、頭痛などが増え

ています。

目を使うといえばテレビや読書程度でしたが

最近はパソコン、携帯電話、携帯ゲーム機など

が普及しているので、常に目を酷使している

状態かもしれません。

眼精疲労は、目が痛い、頭が重く痛い、圧迫感

がある、目がかわく、ものが見えにくくなるなど

の症状として現れます。肩こりやめまい、胃部

不快感が伴う場合もあり、非常につらいものです。

眼精疲労には「風池」というツボを刺激することが

有効とされています。

「風池」はうなじの髪の生え際あたり、首の外側の

凹んだ部分にあります。

この風池に両親指の腹を当てて、他の4本の指は頭を

支え親指を強めに10秒ずつ10回程度押し上げまず。

さらに首と肩先の真ん中に位置する「肩井」という

ツボから身体の中心に向かって長く強めに刺激する

のも効果的です。

ツボの刺激により全身の血流が良くなり、眼精疲労が

和らぎます。

一度辛く感じてしますと、改善するのに時間がかかります

ので、辛くなる前のツボの刺激をオススメ致します。